Noel tatilinin ardından ve yeni yılın yaklaşmasıyla birlikte birçok insan yaşam tarzlarını yeniden değerlendirme ve Yeni Yıl kararları verme eğilimindedir. Bu kararlar genellikle kilo verme veya daha sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürme kararını içerir. Bu çabanızda size hangi uygulamalar yardımcı olabilir?
İlginizi çekebilir
Kalori tabloları
Kilo verirken enerji alımını ve harcamasını izlemek gerekir. Calorické tablé adı verilen Çekçe bir uygulama, gün içinde ne yediğinizi ve içtiğinizi hem manuel olarak hem de paketteki barkodu tarayarak kaydetmenize olanak tanıyor. Uygulamada ayrıca fiziksel aktivitenizi kaydedebilir, kalori ve makro besin alımına ilişkin sınırlar belirleyebilirsiniz.
Fotoğraf Galeri
MyFitnessPal
MyFitnessPal, gıda alımını, sıvı alımını veya fiziksel aktiviteyi kaydetmek için kullanılan çok popüler bir uygulamadır. Ayrıca MyFitnessPal uygulamasında bireysel parametreler için kendi sınırlarınızı kolayca belirleyebilirsiniz; uygulama aynı zamanda sağlıklı beslenme, kilo verme ve egzersiz konularında faydalı ipuçları, püf noktaları ve makaleler içerir.
7 Dakika Antrenman
Egzersiz yapmak için çok fazla zamanınız yok mu, yoksa günde bir saatinizi egzersiz yapmaya mı ayırmak istiyorsunuz? Sadece yedi dakikalık egzersiz bile işe yarayacaktır. Yedi – 7 Dakikalık Egzersiz uygulaması, her gün ve durum için kısa ama son derece etkili egzersiz rutinleri sunar. Burada ayrıca ekipman olmadan kendi ağırlığınızla egzersizler ayarlayabilir ve bireysel egzersizleri ve setleri özelleştirebilirsiniz.
Yoga Günlük Fitness
Yogayı mı tercih edersiniz? O zaman akıllı telefonunuz, yoga alanında bir takım bireysel egzersizlerin yanı sıra setlerin tamamını sunan Yoga Daily Fitness adlı uygulamayı kaçırmamalıdır. Uygulama egzersizler için anlaşılır ve açıklayıcı talimatlar içerir, bu nedenle yeni başlayanlar için de uygundur.
Fotoğraf Galeri
Zombies, Run!
Yılbaşından sonra koşmaya başlamak istiyorsunuz ama koşmaktan hoşlanmıyor musunuz? Koşunuzu çeşitlendirmeye çalışın - Zombies, Run adlı bir oyun! koşmanızı sağlayacak ama aynı zamanda sizi sinsi zombilerle savaşmanız ve her türlü önemli görevi yerine getirmeniz gereken bir dünyaya taşıyacak. Koşu antrenmanı yapıyormuş gibi hissetmenize gerek kalmadan kondisyonunuz gelişecektir.
Fotoğraf Galeri
