Dışarısı yavaş yavaş soğuyor ve bazılarımız için bu, açık havada yapılan fiziksel aktivitelerin kademeli olarak sona ermesi anlamına geliyor. Siz de açık havada koşmayı veya soğukta antrenman sahasında egzersiz yapmayı sevmeyenlerdenseniz, bugünkü yazımızda sizlere sunacağımız uygulamalardan biri yardımıyla evde egzersiz yapmaya başlayabilirsiniz.
İlginizi çekebilir
uygun
Seçimimize oldukça başarılı yerli uygulama Fitify ile başlayacağız. Bu uygulamada kişiye özel antrenman planları, 30 dakikaya kadar egzersiz blokları ve aynı zamanda kendi egzersizlerinizi seçme seçeneğini bulacaksınız. Fitify, yeni başlayanlar ve ileri düzey kullanıcılar için yardımlı veya yardımsız her türden egzersiz sunar. Uygulama uzmanlarla işbirliği içinde geliştirildi.
Nike Eğitim Kulübü
%5 ücretsiz ve reklamsız bir evde egzersiz uygulaması arıyorsanız Nike Training Club'dan başkasına bakmayın. Nike Training Club, uzunluğu 30 ila XNUMX dakika arasında değişen egzersiz seansları sunuyor. Egzersiz türünü, hedeflemek istediğiniz kas grubunu ve egzersizin zorluk seviyesini seçebilirsiniz. Ayrıca NTC, her türden daha kapsamlı egzersiz programları ve faydalı ipuçları, püf noktaları ve püf noktaları da sunmaktadır.
Fotoğraf Galeri
Freeletics
Freeletics aynı zamanda evde egzersiz yapmak için de popüler bir uygulamadır. Freeletics uygulamasında hem HIIT egzersizlerinin hayranları hem de kendi ağırlıklarıyla veya dambıllarla ve aynı zamanda koşucularla güçlenmek isteyenler aklı başına gelecek. Freeletics, eğitici videolar ve animasyonların yanı sıra, her seviyedeki sporcular için sesli antrenör özelliği ve özelleştirilebilir eğitim planları da sunuyor.
Fotoğraf Galeri
Yedi - 7 Dakika Egzersiz
Pek çok insan gün içinde egzersiz yapmak için yeterli zamanları olmadığını söylüyor. Ancak Seven - 7 Minute Workout uygulaması sizi günde yedi dakikalık hareketin bile size fayda sağlayabileceği konusunda ikna edecektir. Uygulama size akıllıca oluşturulmuş yedi dakikalık egzersiz blokları sunacak; bu bloklar sırasında esneyecek, kalp atış hızınızı artıracak ve genel kondisyonunuza katkıda bulunacaksınız. Sadece yedi dakikalık egzersizin bir kişiye ne kadar fayda sağlayabileceğine bile şaşırabilirsiniz.
Fotoğraf Galeri
