Ayrıca Yeni Yıl için düzenli olarak kararlar alıyor musunuz, sadece Noel tatilinde değil, aynı zamanda yaz sezonu için bir mayo için ideal olarak ince olmak için aldığınız kiloları nasıl kaybetmek istiyorsunuz? Peki nasıl sonuçlanacak? Şubat ayından daha uzun süremez mi? Yeni Yıl kararlarınızı korumanıza yardımcı olacak en iyi uygulamaları sizin için seçtik.
İlginizi çekebilir
MyFitnessPal
İlk ipucu, daha sağlıklı bir yaşam tarzı için dünya çapında popüler olan MyFitnessPal uygulamasıdır. Hepsi bir arada bir yiyecek takip cihazı, kalori sayacı, makro takip cihazı, sağlık uygulaması ve fitness takip cihazıdır. Uygulama, alışkanlıklarınızı öğrenmenize, nasıl yediğinizi görmenize, daha akıllı yiyecek seçimleri yapmanıza, motivasyon ve destek bulmanıza ve sağlık hedeflerinize ulaşmanıza olanak tanır.
Fotoğraf Galeri
Kaybetmek!
MyFitnessPal'dan daha kişiselleştirilmiş bir uygulama arıyorsanız Lose It harika bir seçenektir. Uygulama, kilo verme hedefleri belirlemenize ve diyetinizi, yemeğinizi ve egzersizinizi takip etmenize olanak tanır. Ne tükettiğinizi kaydetmek için yemeğinizin fotoğraflarını çekebilir, kilo verme planları için makro diyet hedefleri belirleyebilir ve ihtiyaçlarınıza tam olarak uyan özel tarifler seçebilirsiniz.
Lifesum
Lifesum, dengeli bir diyet oluşturmanıza yardımcı olacak sağlıklı yemek tariflerinin yanı sıra, her diyet türü ve hedefiniz için eksiksiz yemek planları sunar. Ayrıca kalori takibi için oldukça net bir kullanıcı arayüzü sunuyor. Ne yazık ki, üçüncü taraf hizmetleriyle senkronizasyon yapmak için ücretli bir aboneliğe ihtiyacınız olacak ve bu, bazı kullanıcılar için sakıncalı olabilir.
Fotoğraf Galeri
Mealime
Herhangi bir diyete başlamak zor olabilir. Sadece yeme faaliyetlerinizi izlemek zorunda değilsiniz, aynı zamanda birçok planlama yapmanız da gerekiyor. Belirli bir diyet dahilinde yemeklerin dikkatli bir şekilde hazırlanması için gereken tüm malzemeleri satın almak kolay değildir. Bu nedenle Mealime, kendiniz ve aileniz için yemek planlamanıza ve market alışverişi listeleri oluşturmanıza yardımcı olmak için burada. Ücretli bir abonelik, ayrıntılı beslenme bilgilerine, yemek planı takibine ve özel tariflere erişmenizi sağlar.
BodyFast Aralıklı Oruç
Son ipucumuz ise güvenli ve etkili bir oruç planı elde etmenizi sağlayan BodyFast Aralıklı Oruç uygulamasıdır. Yemek tarifleri, oruç planları, koçluk ipuçları ve yiyecek ve su takibini içerir. Bunu kullanarak ne yediğinizi ve her aşamanın vücudunuzu nasıl etkilediğini öğreneceksiniz. Ayrıca BodyFast antrenörüne, zamanlayıcılı ve hatırlatıcılı takip araçlarına ve diyet ihtiyaçlarınıza ve hedeflerinize göre uyarlanmış planlara erişebileceksiniz.
Fotoğraf Galeri
